王小喵 2017/11/26 訓練日誌

王小喵屏東
ID 204831

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最佳成績:

全馬 : 05:10:46

半馬 : 02:08:19

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7573.4 km |

16233.6 km
2025 年 :

343.0 km |

947.0 km

2025	(km)	(km)
Jun	52.2	108.8
May	103.5	110.0
Apr	67.4	244.7
Mar	57.6	468.3
Feb	42.2	5.1
Jan	83.1	10.1

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里程碑 (749)

2025/01/12 恭喜王小喵獲得 8000 推
2024/09/22 恭喜王小喵獲得 150 留言數
2023/12/23 恭喜王小喵獲得 7500 推
2022/07/30 恭喜王小喵獲得 7000 推
2021/06/14 恭喜王小喵獲得 6500 推
2020/10/04 恭喜王小喵獲得 6000 推
2019/11/27 恭喜王小喵獲得 5500 推
2019/06/09 恭喜王小喵獲得 5000 推
2019/01/03 恭喜王小喵獲得 4500 推
2018/08/17 王小喵完成了第 30 半馬! - 獅子線上馬

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王小喵

24.0 km | 02:46:34 | 06:56/km | 第23半馬

2017 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-26
成績	02:46:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'13")

00:32'13"

01:04'48"

10 km

(01:04'48")

00:32'35" (+00'22")

15 km

(01:38'58")

00:34'10" (+01'57")

01:12'12" (+07'24")

20 km

(02:17'00")

00:38'02" (+05'49")

Finish

(02:46:34)

日期: 2017-11-26 06:35 - 平均心率: 164 - 卡路里: 992 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'49")

1000 / 1000

06'51"

(13'34")

06'51" (+00'57")

1000 / 2000

06'18"

(19'53")

06'18" (+00'24")

1000 / 3000

06'20"

(26'14")

06'20" (+00'26")

1000 / 4000

05'59"

(32'13")

05'59" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 92.35 km

ASICS / GEL-NIMBUS 18 T650N-0735 累積 : 5250.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳承恩, 鐘和其他 9 人說推

留言


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'51"	00:13'34"
3	06'19"	00:19'53"
4	06'21"	00:26'14"
5	05'59"	00:32'13"
6	06'47"	00:39'00"
7	07'12"	00:46'12"
8	05'54"	00:52'06"
9	06'22"	00:58'28"
10	06'20"	01:04'48"
11	07'29"	01:12'17"
12	06'16"	01:18'33"
13	06'32"	01:25'05"
14	07'17"	01:32'22"
15	06'36"	01:38'58"
16	06'35"	01:45'33"
17	09'22"	01:54'55"
18	06'59"	02:01'54"
19	06'44"	02:08'38"
20	08'22"	02:17'00"
21	07'03"	02:24'03"
22	07'22"	02:31'25"
23	07'49"	02:39'14"
24	07'06"	02:46'20"
24.0	05'34"	02:46'34"