邵 2019/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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最佳成績:

半馬 : 01:48:30

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29744.4 km |

44.4 km
2025 年 :

1393.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	98.1	0.0
Apr	326.9	0.0
Mar	342.1	0.0
Feb	307.5	0.0
Jan	319.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	319.7	0.0

朋友 (28)

群組 (2)

大基百慢跑團
大基百慢跑團

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15.5 km | 01:04:30 | 04:09/km

日期: 2019-01-18 22:17 - 地點: 室內 - 天氣: 晴 - 卡路里: 823 Cal

Pace: 04'08" / 04'13" / 04'13" / 04'11" / 04'02" / 04'12" / 04'02" / 04'11" / 04'03" / 04'13" / 04'02" / 04'11" / 04'12" / 04'12" / 04'02" / 04'20" /

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1月累積里程 : 268.62 km

母子鱷魚Y拖(黃) 201704 累積 : 1070.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

台中阿森, JW 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'13"	00:08'21"
3	04'13"	00:12'34"
4	04'11"	00:16'45"
5	04'02"	00:20'47"
6	04'12"	00:24'59"
7	04'02"	00:29'01"
8	04'11"	00:33'12"
9	04'03"	00:37'15"
10	04'13"	00:41'28"
11	04'02"	00:45'30"
12	04'11"	00:49'41"
13	04'12"	00:53'53"
14	04'12"	00:58'05"
15	04'02"	01:02'07"
15.5	04'20"	01:04'19"

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王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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