11.0 km | 00:51:51 | 04:42/km日期: 2020-05-09 23:58 - 地點: 港區<>體育場外圍 順時 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 05'16" / 04'38" / 04'32" / 04'29" / 04'29" / 04'23" / 04'34" / 04'37" / 04'57" / 04'50" / 05'00" / 16'40" /
9k以後想快都快不起來...努力撐回去。耐力還是不夠啊.....
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
312.17 km 
母子鱷魚 y拖-201908黃(37) 累積 :
933.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 04'38" | 00:09'54" |
3 | 04'32" | 00:14'26" |
4 | 04'29" | 00:18'55" |
5 | 04'29" | 00:23'24" |
6 | 04'23" | 00:27'47" |
7 | 04'34" | 00:32'21" |
8 | 04'37" | 00:36'58" |
9 | 04'57" | 00:41'55" |
10 | 04'50" | 00:46'45" |
11 | 05'00" | 00:51'45" |
11.0 | 16'39" | 00:51'51" |