愛猫晴 2019/03/31 訓練日誌

愛猫晴新竹
ID 228834

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跑鞋 (12)

ON Cloudmonster 2 W 3WE10110664 3WE10110664
已使用了 1 個月 10 天
共跑了 31.6 km
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ADIZERO ADIOS 9 M IF9419
已使用了 1 個月 14 天
共跑了 24.4 km
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ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 3 M ID3634
已使用了 1 個月 24 天
共跑了 0.0 km
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NIKE ZOOM FLY 6 FN8454601
已使用了 2 個月 1 天
共跑了 54.8 km
我要評分

ASICS METASPEED SKY+ 1013A115-001
已使用了 2 個月 20 天
共跑了 110.2 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED 4 1012B676-101 WOMEN
已使用了 3 個月 12 天
共跑了 128.0 km
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NIKE W PEGASUS PLUS FQ7261001
已使用了 4 個月 10 天
共跑了 58.1 km
我要評分

ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 3 IE1053
已使用了 4 個月 10 天
共跑了 95.7 km
我要評分

NIKE W PEGASUS 40 PRM ANY FB7703100
已使用了 1 年 7 個月
共跑了 92.1 km
我要評分

ADIDAS ADIZERO takumi sen 8
已使用了 2 年 21 天
共跑了 29.2 km
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ASICS TARTHEREDGE-W/1012A463-700
已使用了 4 年 4 個月 26 天
共跑了 87.7 km
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NIKE ZOOM FLY 3 AT8240101
已使用了 4 年 8 個月 29 天
共跑了 202.5 km
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單車 (0)

賽事 (5)

最佳成績:

全馬 : 03:25:08

半馬 : 01:38:01

即將參加 :

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽六月場
06/25 剩餘天數 : 48
加油

2025 Garmin Run 亞洲系列賽 - 臺北站
09/21 剩餘天數 : 136
加油

2025 華航馬拉松-星光夜跑
10/11 剩餘天數 : 156
加油

2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 164
加油

2025 長榮航空城市觀光馬拉松
10/26 剩餘天數 : 171
加油

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12071.7 km |

455.1 km
2025 年 :

505.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	0.0	0.0
Apr	73.4	0.0
Mar	123.6	0.0
Feb	151.0	0.0
Jan	157.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	174.0	0.0

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里程碑 (206)

2025/01/12 愛猫晴完成了第 50 馬! - 2025 渣打臺北公益馬拉松
2025/01/01 愛猫晴完成了第 20 半馬! - 2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
2021/04/13 恭喜愛猫晴獲得 1050 留言數
2021/04/05 恭喜愛猫晴獲得 34000 推
2020/10/24 愛猫晴完成了第 10 半馬! - MARVEL RUN-Find Your Power 漫威路跑-釋放你的無限之力
2020/10/03 愛猫晴完成了第 40 馬! - 2020 故宮南院馬拉松（由5/17延期）
2020/09/17 恭喜愛猫晴獲得 33500 推
2020/02/14 恭喜愛猫晴獲得 33000 推
2019/12/28 賀！愛猫晴破PB - 全馬 | 03:25:08
2019/12/22 賀！愛猫晴破PB - 半馬 | 01:38:01

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愛猫晴

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:51:53 | 05:18/km | 第1半馬

第二屆「後龍鎮追風媽祖路跑」

官方成績
日期	2019-03-31
成績	01:51:53
總名次	12 / 339
分組名次	12 / 109
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'12")

00:27'12" (+02'08")

00:52'16"

10 km

(00:52'16")

00:25'04"

15 km

(01:19'13")

00:26'57" (+01'53")

00:54'00" (+01'44")

20 km

(01:46'16")

00:27'03" (+01'59")

Finish

(01:51:53)

日期: 2019-03-31 06:30 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1029 Cal - 總步數: 21062 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'10"

(04'10")

04'09"

1002 / 1002

182 / 131

04'47"

(08'57")

04'45" (+00'36")

1003 / 2006

183 / 114

05'11"

(14'08")

05'10" (+01'01")

1000 / 3007

183 / 105

08'31"

(22'39")

08'30" (+04'21")

1000 / 4008

204 / 57

04'43"

(27'22")

04'42" (+00'33")

1000 / 5008

188 / 112

展開計圈分析

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賽前宣言: 加油！

賽後評分: 風景大推，工作人員很熱情，賽後餐點是現場炒米粉。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 304.48 km

Mizuno WAVE EKIDEN 9（W） U1GD142560 累積 : 234.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

tseng jung, Ancel Chen 和其他 21 人說推

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觀看另 7 則留言

兆輝恭喜開心完賽，超強！

2019-04-02 20:47 ·

tseng jung 午安
恭喜漂亮順利完賽～

2019-04-03 15:57 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'44"	00:08'54"
3	05'08"	00:14'02"
4	08'29"	00:22'31"
5	04'41"	00:27'12"
6	04'58"	00:32'10"
7	04'56"	00:37'06"
8	05'06"	00:42'12"
9	04'56"	00:47'08"
10	05'08"	00:52'16"
11	05'05"	00:57'21"
12	05'06"	01:02'27"
13	05'17"	01:07'44"
14	05'22"	01:13'06"
15	06'07"	01:19'13"
16	05'31"	01:24'44"
17	05'42"	01:30'26"
18	05'40"	01:36'06"
19	05'05"	01:41'11"
20	05'05"	01:46'16"
21	04'42"	01:50'58"
21.1	11'57"	01:51'55"