愛猫晴 2021/03/21 訓練日誌

愛猫晴新竹
ID 228834

173 位追隨者

跑鞋 (12)

ON Cloudmonster 2 W 3WE10110664 3WE10110664
已使用了 1 個月 10 天
共跑了 31.6 km
我要評分

ADIZERO ADIOS 9 M IF9419
已使用了 1 個月 14 天
共跑了 24.4 km
我要評分

ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 3 M ID3634
已使用了 1 個月 24 天
共跑了 0.0 km
我要評分

NIKE ZOOM FLY 6 FN8454601
已使用了 2 個月 1 天
共跑了 54.8 km
我要評分

ASICS METASPEED SKY+ 1013A115-001
已使用了 2 個月 20 天
共跑了 110.2 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED 4 1012B676-101 WOMEN
已使用了 3 個月 12 天
共跑了 128.0 km
我要評分

NIKE W PEGASUS PLUS FQ7261001
已使用了 4 個月 10 天
共跑了 58.1 km
我要評分

ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 3 IE1053
已使用了 4 個月 10 天
共跑了 95.7 km
我要評分

NIKE W PEGASUS 40 PRM ANY FB7703100
已使用了 1 年 7 個月
共跑了 92.1 km
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ADIDAS ADIZERO takumi sen 8
已使用了 2 年 21 天
共跑了 29.2 km
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ASICS TARTHEREDGE-W/1012A463-700
已使用了 4 年 4 個月 26 天
共跑了 87.7 km
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NIKE ZOOM FLY 3 AT8240101
已使用了 4 年 8 個月 29 天
共跑了 202.5 km
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單車 (0)

賽事 (5)

最佳成績:

全馬 : 03:25:08

半馬 : 01:38:01

即將參加 :

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽六月場
06/25 剩餘天數 : 48
加油

2025 Garmin Run 亞洲系列賽 - 臺北站
09/21 剩餘天數 : 136
加油

2025 華航馬拉松-星光夜跑
10/11 剩餘天數 : 156
加油

2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 164
加油

2025 長榮航空城市觀光馬拉松
10/26 剩餘天數 : 171
加油

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12071.7 km |

455.1 km
2025 年 :

505.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	0.0	0.0
Apr	73.4	0.0
Mar	123.6	0.0
Feb	151.0	0.0
Jan	157.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	174.0	0.0

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里程碑 (206)

2025/01/12 愛猫晴完成了第 50 馬! - 2025 渣打臺北公益馬拉松
2025/01/01 愛猫晴完成了第 20 半馬! - 2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
2021/04/13 恭喜愛猫晴獲得 1050 留言數
2021/04/05 恭喜愛猫晴獲得 34000 推
2020/10/24 愛猫晴完成了第 10 半馬! - MARVEL RUN-Find Your Power 漫威路跑-釋放你的無限之力
2020/10/03 愛猫晴完成了第 40 馬! - 2020 故宮南院馬拉松（由5/17延期）
2020/09/17 恭喜愛猫晴獲得 33500 推
2020/02/14 恭喜愛猫晴獲得 33000 推
2019/12/28 賀！愛猫晴破PB - 全馬 | 03:25:08
2019/12/22 賀！愛猫晴破PB - 半馬 | 01:38:01

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愛猫晴

半馬 | 03:03:08 | 08:40/km | 第14半馬

2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-嘉義場

官方成績
日期	2021-03-21
成績	03:03:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'13")

00:29'13"

01:02'53"

10 km

(01:02'53")

00:33'40" (+04'27")

15 km

(01:46'06")

00:43'13" (+14'00")

01:42'58" (+40'05")

20 km

(02:45'51")

00:59'45" (+30'32")

Finish

(03:03:08)

日期: 2021-03-21 06:01 - 總爬升: 308 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 1011 Cal - 總步數: 27386 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 不佳(69)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

02'02"

(02'02")

05'03" (+01'06")

402 / 402

176 / 112

02'15"

(04'17")

05'37" (+01'40")

400 / 802

184 / 96

02'29"

(06'46")

06'09" (+02'12")

403 / 1205

186 / 87

02'33"

(09'19")

06'20" (+02'23")

401 / 1607

190 / 82

02'25"

(11'44")

06'01" (+02'04")

401 / 2008

186 / 89

展開計圈分析

02'15"

(13'59")

05'37" (+01'40")

400 / 2408

183 / 97

02'26"

(16'25")

06'04" (+02'07")

400 / 2809

185 / 88

02'36"

(19'01")

06'28" (+02'31")

401 / 3211

186 / 82

02'23"

(21'24")

05'55" (+01'58")

402 / 3613

187 / 90

02'15"

(23'39")

05'36" (+01'39")

400 / 4014

184 / 96

02'25"

(26'04")

06'01" (+02'04")

401 / 4415

188 / 88

02'10"

(28'14")

05'24" (+01'27")

400 / 4815

188 / 98

02'40"

(30'54")

06'38" (+02'41")

401 / 5217

186 / 80

02'27"

(33'21")

06'05" (+02'08")

401 / 5619

185 / 88

04'31"

(37'52")

11'14" (+07'17")

401 / 6020

149 / 59

02'23"

(40'15")

05'57" (+02'00")

400 / 6421

179 / 93

03'45"

(44'00")

09'21" (+05'24")

400 / 6821

140 / 76

02'01"

(46'01")

05'02" (+01'05")

400 / 7222

177 / 111

01'56"

(47'57")

04'48" (+00'51")

402 / 7624

178 / 116

02'14"

(50'11")

05'33" (+01'36")

401 / 8025

160 / 112

03'22"

(53'33")

08'21" (+04'24")

402 / 8428

129 / 92

02'15"

(55'48")

05'36" (+01'39")

400 / 8829

164 / 108

02'48"

(58'36")

06'59" (+03'02")

400 / 9229

150 / 95

02'16"

(01:00'52")

05'39" (+01'42")

400 / 9629

156 / 113

02'31"

(01:03'23")

06'14" (+02'17")

403 / 10033

161 / 99

02'39"

(01:06'02")

06'36" (+02'39")

400 / 10434

179 / 84

03'17"

(01:09'19")

08'11" (+04'14")

401 / 10835

140 / 87

04'00"

(01:13'19")

09'58" (+06'01")

401 / 11236

128 / 78

04'15"

(01:17'34")

10'36" (+06'39")

400 / 11637

115 / 81

03'18"

(01:20'52")

08'14" (+04'17")

400 / 12037

167 / 72

01'35"

(01:22'27")

03'57"

400 / 12438

186 / 135

02'36"

(01:25'03")

06'29" (+02'32")

400 / 12838

150 / 102

02'53"

(01:27'56")

07'11" (+03'14")

401 / 13240

158 / 87

06'09"

(01:34'05")

15'19" (+11'22")

401 / 13641

102 / 63

02'29"

(01:36'34")

06'11" (+02'14")

400 / 14042

143 / 112

04'22"

(01:40'56")

10'53" (+06'56")

400 / 14443

126 / 72

04'27"

(01:45'23")

11'06" (+07'09")

400 / 14843

115 / 77

06'04"

(01:51'27")

15'05" (+11'08")

401 / 15245

102 / 64

04'22"

(01:55'49")

10'55" (+06'58")

400 / 15645

212 / 43

04'45"

(02:00'34")

11'50" (+07'53")

401 / 16046

141 / 59

04'57"

(02:05'31")

12'21" (+08'24")

400 / 16446

125 / 64

05'30"

(02:11'01")

13'45" (+09'48")

400 / 16846

127 / 57

05'11"

(02:16'12")

12'56" (+08'59")

400 / 17247

160 / 48

05'19"

(02:21'31")

13'14" (+09'17")

401 / 17649

179 / 42

04'44"

(02:26'15")

11'49" (+07'52")

400 / 18049

128 / 65

04'24"

(02:30'39")

10'59" (+07'02")

400 / 18450

145 / 62

04'54"

(02:35'33")

12'14" (+08'17")

400 / 18850

188 / 43

04'52"

(02:40'25")

12'07" (+08'10")

401 / 19251

127 / 64

04'25"

(02:44'50")

11'00" (+07'03")

401 / 19652

120 / 75

02'15"

(02:47'05")

05'36" (+01'39")

401 / 20054

189 / 94

03'11"

(02:50'16")

07'57" (+04'00")

400 / 20454

139 / 90

02'55"

(02:53'11")

07'17" (+03'20")

400 / 20854

150 / 91

08'04"

(03:01'15")

20'07" (+16'10")

400 / 21255

68 / 72

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忘記帶要穿的鞋子
今天321，應該跑321

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 謝謝辛苦的工作人員
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 118.61 km

NIKE ZOOM FLY 880848-402 累積 : 695.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

寶琳-球, WeiTsung Lin 和其他 5 人說推

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WeiTsung Lin 恭喜完賽

2021-03-22 15:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	06'10"	00:11'39"
3	05'53"	00:17'32"
4	05'53"	00:23'25"
5	05'48"	00:29'13"
6	07'59"	00:37'12"
7	07'38"	00:44'50"
8	05'00"	00:49'50"
9	07'06"	00:56'56"
10	05'57"	01:02'53"
11	06'56"	01:09'49"
12	10'19"	01:20'08"
13	05'47"	01:25'55"
14	09'32"	01:35'27"
15	10'39"	01:46'06"
16	12'22"	01:58'28"
17	12'45"	02:11'13"
18	12'57"	02:24'10"
19	11'16"	02:35'26"
20	10'25"	02:45'51"
21	06'51"	02:52'42"
21.6	16'50"	03:03'08"