愛猫晴 2023/01/15 訓練日誌

愛猫晴新竹
ID 228834

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跑鞋 (12)

ON Cloudmonster 2 W 3WE10110664 3WE10110664
已使用了 1 個月 10 天
共跑了 31.6 km
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ADIZERO ADIOS 9 M IF9419
已使用了 1 個月 14 天
共跑了 24.4 km
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ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 3 M ID3634
已使用了 1 個月 24 天
共跑了 0.0 km
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NIKE ZOOM FLY 6 FN8454601
已使用了 2 個月 1 天
共跑了 54.8 km
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ASICS METASPEED SKY+ 1013A115-001
已使用了 2 個月 20 天
共跑了 110.2 km
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ASICS MAGIC SPEED 4 1012B676-101 WOMEN
已使用了 3 個月 12 天
共跑了 128.0 km
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NIKE W PEGASUS PLUS FQ7261001
已使用了 4 個月 10 天
共跑了 58.1 km
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ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 3 IE1053
已使用了 4 個月 10 天
共跑了 95.7 km
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NIKE W PEGASUS 40 PRM ANY FB7703100
已使用了 1 年 7 個月
共跑了 92.1 km
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ADIDAS ADIZERO takumi sen 8
已使用了 2 年 21 天
共跑了 29.2 km
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ASICS TARTHEREDGE-W/1012A463-700
已使用了 4 年 4 個月 26 天
共跑了 87.7 km
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NIKE ZOOM FLY 3 AT8240101
已使用了 4 年 8 個月 29 天
共跑了 202.5 km
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單車 (0)

賽事 (5)

最佳成績:

全馬 : 03:25:08

半馬 : 01:38:01

即將參加 :

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽六月場
06/25 剩餘天數 : 48
加油

2025 Garmin Run 亞洲系列賽 - 臺北站
09/21 剩餘天數 : 136
加油

2025 華航馬拉松-星光夜跑
10/11 剩餘天數 : 156
加油

2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 164
加油

2025 長榮航空城市觀光馬拉松
10/26 剩餘天數 : 171
加油

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12071.7 km |

455.1 km
2025 年 :

505.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	0.0	0.0
Apr	73.4	0.0
Mar	123.6	0.0
Feb	151.0	0.0
Jan	157.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	174.0	0.0

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里程碑 (206)

2025/01/12 愛猫晴完成了第 50 馬! - 2025 渣打臺北公益馬拉松
2025/01/01 愛猫晴完成了第 20 半馬! - 2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
2021/04/13 恭喜愛猫晴獲得 1050 留言數
2021/04/05 恭喜愛猫晴獲得 34000 推
2020/10/24 愛猫晴完成了第 10 半馬! - MARVEL RUN-Find Your Power 漫威路跑-釋放你的無限之力
2020/10/03 愛猫晴完成了第 40 馬! - 2020 故宮南院馬拉松（由5/17延期）
2020/09/17 恭喜愛猫晴獲得 33500 推
2020/02/14 恭喜愛猫晴獲得 33000 推
2019/12/28 賀！愛猫晴破PB - 全馬 | 03:25:08
2019/12/22 賀！愛猫晴破PB - 半馬 | 01:38:01

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愛猫晴

22.0 km | 03:47:00 | 10:19/km | 第18半馬

2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽

官方成績
日期	2023-01-15
成績	03:47:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'49")

00:38'49"

01:24'21"

10 km

(01:24'21")

00:45'32" (+06'43")

15 km

(02:21'51")

00:57'30" (+18'41")

01:52'58" (+28'37")

20 km

(03:17'19")

00:55'28" (+16'39")

Finish

(03:47:00)

日期: 2023-01-15 06:39 - 總爬升: 527 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 1048 Cal - 總步數: 32348 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

新竹

愛猫晴

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新竹

愛猫晴

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賽前宣言: 加油

賽後評分: 很棒的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 103.87 km

NIKE ZOOM FLY 3 AT8240300 累積 : 160.1 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

寶琳-球說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	06'32"	00:11'58"
3	11'51"	00:23'49"
4	06'47"	00:30'36"
5	08'13"	00:38'49"
6	11'39"	00:50'28"
7	08'52"	00:59'20"
8	08'18"	01:07'38"
9	08'39"	01:16'17"
10	08'04"	01:24'21"
11	12'34"	01:36'55"
12	07'39"	01:44'34"
13	13'14"	01:57'48"
14	09'28"	02:07'16"
15	14'35"	02:21'51"
16	14'19"	02:36'10"
17	09'25"	02:45'35"
18	10'05"	02:55'40"
19	10'59"	03:06'39"
20	10'40"	03:17'19"
21	12'27"	03:29'46"
22	10'38"	03:40'24"
22.4	17'02"	03:47'10"