Michael Lin 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

95 位追隨者

跑鞋 (4)

Adidas
已使用了 2 年 8 個月 19 天
共跑了 211.0 km
我要評分

Saucony Kinvara 8
已使用了 7 年 4 個月 27 天
共跑了 340.8 km
我要評分

赤足林老師
已使用了 7 年 5 個月 2 天
共跑了 4.8 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 21
已使用了 7 年 5 個月 23 天
共跑了 207.8 km
我要評分

單車 (1)

MERIDA Reacto 400 TW
已使用了 8 年 6 個月 4 天
共騎了 715.5 km

賽事 (46)

最佳成績:

全馬 : 05:19:49

半馬 : 02:06:20

即將參加 :

114年『樹德半山夢工廠』-臺中市北屯區路跑樂活嘉年華計畫
06/29 剩餘天數 : 8
邁向第一頁

2025 鄉鎮之美公益馬拉松-臺中石岡綠廊場
07/06 剩餘天數 : 15
邁向第一頁

2025 梨山馬拉松-跑上雲端
08/17 剩餘天數 : 57
邁向第一頁

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 63
邁向第一頁

2025 第四屆泰安原鄉秘境森林馬拉松
09/07 剩餘天數 : 78
邁向第一頁

2025「榮耀九三向國軍致敬」路跑嘉年華
09/21 剩餘天數 : 92
邁向第一頁

2025 山城星光馬拉松
09/27 剩餘天數 : 98
邁向第一頁

【葳柏特美學、金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
09/28 剩餘天數 : 99
邁向第一頁

2025桃園市蘆竹區超級馬拉松
09/28 剩餘天數 : 99
邁向第一頁

2025 運動I臺灣-龜山朝日馬拉松
10/04 剩餘天數 : 105
邁向第一頁

2025諸羅山盃蘭潭水庫超馬馬拉松賽
10/05 剩餘天數 : 106
邁向第一頁

2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 120
邁向第一頁

2025 第十屆南投馬拉松
10/26 剩餘天數 : 127
邁向第一頁

2025 清水馬拉松嘉年華
11/01 剩餘天數 : 133
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2025 菊島澎湖跨海馬拉松
11/02 剩餘天數 : 134
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2025 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/21 剩餘天數 : 153
邁向第一頁

2025 大溪落羽松秘境馬拉松賽
11/23 剩餘天數 : 155
邁向第一頁

2025 臺中國際馬拉松
11/23 剩餘天數 : 155
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2025 通霄濱海追風馬拉松
11/23 剩餘天數 : 155
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第13屆臺南秋季馬拉松
11/30 剩餘天數 : 162
邁向第一頁

2025 三星安農溪馬拉松嘉年華
11/30 剩餘天數 : 162
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2025 雙潭馬拉松菁英賽
11/30 剩餘天數 : 162
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2025 虎馬第七屆全國烤雞馬拉松
11/30 剩餘天數 : 162
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2025 第13屆臺南秋季馬拉松
11/30 剩餘天數 : 162
邁向第一頁

2025 蘆洲觀音山馬拉松
11/30 剩餘天數 : 162
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2025 曾文水庫馬拉松
12/07 剩餘天數 : 169
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2025 第七屆故宮南院馬拉松
12/07 剩餘天數 : 169
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2025 南鯤鯓馬拉松
12/13 剩餘天數 : 175
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2025 屏東馬拉松
12/14 剩餘天數 : 176
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第十一屆美濃9號紅豆超馬賽
12/14 剩餘天數 : 176
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2025 北宜公路超級馬拉松
12/27 剩餘天數 : 189
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2025 萬丹紅豆公益馬拉松
12/28 剩餘天數 : 190
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【翰樺營建】2024第七屆-嘉義「金磚」馬拉松~國際管樂公益路跑
12/28 剩餘天數 : 190
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2026 第二屆民雄打貓元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 194
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2026 臺南冰點國際馬拉松
01/11 剩餘天數 : 204
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2026 麗晨臺中國際馬拉松
01/11 剩餘天數 : 204
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2026 第八屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/18 剩餘天數 : 211
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2026 臺南保生盃全國馬拉松
01/18 剩餘天數 : 211
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2026 阿公店盃全國馬拉松賽
01/25 剩餘天數 : 218
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2026 府城英雄馬拉松
02/08 剩餘天數 : 232
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2026 第九屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
03/01 剩餘天數 : 253
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2026年蘇花馬拉松
03/01 剩餘天數 : 253
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2026 第三屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/08 剩餘天數 : 260
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2026 高美濕地馬拉松
03/15 剩餘天數 : 267
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2026 山海戀之新竹市戀戀海岸線馬拉松
03/22 剩餘天數 : 274
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2026 山海戀之新竹縣第十屆戀戀桐花馬拉松
04/26 剩餘天數 : 309
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跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23627.2 km |

1812.3 km
2025 年 :

629.5 km |

81.0 km

2025	(km)	(km)
Jun	149.0	0.0
May	137.3	38.7
Apr	83.3	13.1
Mar	72.8	0.0
Feb	110.2	29.1
Jan	77.0	0.0

朋友 (91)

群組 (2)

隘寮下的黃金小鎮
18^ 3長跑隊

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (202)

2024/12/15 賀！Michael Lin 破PB - 全馬 | 05:19:49
2024/10/20 Michael Lin 完成了第 230 馬! - 2024 通霄馬拉松
2024/03/17 Michael Lin 完成了第 220 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2024/01/01 Michael Lin 完成了第 210 馬! - 2024 金龍獻瑞月世界馬拉松
2023/10/10 Michael Lin 完成了第 200 馬! - 2023 信義鄉葡萄馬拉松
2023/09/08 恭喜 Michael Lin 獲得 17500 推
2023/06/25 Michael Lin 完成了第 190 馬! - 小鳥妹生日開學馬拉松
2023/04/22 Michael Lin 完成了第 180 馬! - 2022 鄉鎮之美馬拉松-大安場(由2022/9/4延期)
2023/01/15 Michael Lin 完成了第 170 馬! - 2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽
2022/12/21 恭喜 Michael Lin 獲得 17000 推

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全馬 | 06:42:52 | 09:32/km | 第99馬

2020 蘇花馬拉松嘉年華路跑賽

官方成績
日期	2020-10-25
成績	06:42:52
總名次	1099 / 1502
分組名次	368 / 493
平均速度	09:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:51'29")

00:51'29" (+13'36")

01:41'02" (+20'41")

10 km

(01:41'02")

00:49'33" (+11'40")

15 km

(02:18'55")

00:37'53"

01:20'21"

20 km

(03:01'23")

00:42'28" (+04'35")

25 km

(03:46'53")

00:45'30" (+07'37")

01:45'15" (+24'54")

30 km

(04:46'38")

00:59'45" (+21'52")

35 km

(05:40'51")

00:54'13" (+16'20")

01:36'41" (+16'20")

40 km

(06:23'19")

00:42'28" (+04'35")

Finish

(06:42:52)

日期: 2020-10-25 06:00 - 總爬升: 808 m - 平均心率: 68 - 卡路里: 2247 Cal - 總步數: 50966 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 81 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'24"

(11'24")

11'23" (+05'16")

1000 / 1000

115 / 75

2

11'14"

(22'38")

11'13" (+05'06")

1000 / 2000

115 / 76

3

10'21"

(32'59")

10'20" (+04'13")

1001 / 3002

120 / 79

4

07'14"

(40'13")

07'13" (+01'06")

1001 / 4003

168 / 82

5

12'13"

(52'26")

12'12" (+06'05")

1000 / 5004

101 / 80

展開計圈分析

6

10'59"

(01:03'25")

10'59" (+04'52")

1000 / 6004

115 / 78

7

11'12"

(01:14'37")

11'11" (+05'04")

1000 / 7005

113 / 78

8

11'06"

(01:25'43")

11'05" (+04'58")

1000 / 8005

112 / 79

9

09'57"

(01:35'40")

09'56" (+03'49")

1000 / 9005

115 / 86

10

06'21"

(01:42'01")

06'19" (+00'12")

1003 / 10009

164 / 96

11

08'37"

(01:50'38")

08'36" (+02'29")

1000 / 11010

132 / 87

12

06'08"

(01:56'46")

06'07"

1000 / 12010

169 / 96

13

09'03"

(02:05'49")

09'02" (+02'55")

1000 / 13010

137 / 80

14

07'15"

(02:13'04")

07'14" (+01'07")

1002 / 14013

162 / 85

15

08'21"

(02:21'25")

08'20" (+02'13")

1001 / 15014

146 / 81

16

08'21"

(02:29'46")

08'20" (+02'13")

1001 / 16015

142 / 83

17

09'45"

(02:39'31")

09'43" (+03'36")

1002 / 17017

132 / 77

18

08'30"

(02:48'01")

08'28" (+02'21")

1003 / 18020

145 / 80

19

07'23"

(02:55'24")

07'22" (+01'15")

1002 / 19022

154 / 88

20

07'43"

(03:03'07")

07'42" (+01'35")

1000 / 20023

146 / 88

21

09'01"

(03:12'08")

09'01" (+02'54")

1000 / 21023

132 / 83

22

08'59"

(03:21'07")

08'58" (+02'51")

1000 / 22024

130 / 85

23

09'54"

(03:31'01")

09'52" (+03'45")

1002 / 23026

126 / 80

24

10'22"

(03:41'23")

10'21" (+04'14")

1000 / 24026

121 / 79

25

08'03"

(03:49'26")

08'02" (+01'55")

1000 / 25027

154 / 80

26

09'24"

(03:58'50")

09'23" (+03'16")

1000 / 26027

124 / 85

27

13'41"

(04:12'31")

13'39" (+07'32")

1001 / 27029

94 / 77

28

12'57"

(04:25'28")

12'56" (+06'49")

1000 / 28029

106 / 72

29

12'27"

(04:37'55")

12'26" (+06'19")

1000 / 29030

109 / 73

30

14'21"

(04:52'16")

14'20" (+08'13")

1000 / 30030

109 / 63

31

12'25"

(05:04'41")

12'24" (+06'17")

1000 / 31031

115 / 69

32

15'31"

(05:20'12")

15'30" (+09'23")

1000 / 32031

94 / 68

33

10'35"

(05:30'47")

10'33" (+04'26")

1002 / 33033

123 / 76

34

07'01"

(05:37'48")

07'00" (+00'53")

1001 / 34035

149 / 95

35

07'44"

(05:45'32")

07'43" (+01'36")

1000 / 35035

139 / 92

36

07'47"

(05:53'19")

07'46" (+01'39")

1000 / 36036

136 / 94

37

08'11"

(06:01'30")

08'10" (+02'03")

1000 / 37036

132 / 92

38

07'52"

(06:09'22")

07'51" (+01'44")

1000 / 38036

139 / 91

39

09'58"

(06:19'20")

09'57" (+03'50")

1000 / 39037

122 / 82

40

10'23"

(06:29'43")

10'22" (+04'15")

1000 / 40037

123 / 78

41

08'10"

(06:37'53")

08'08" (+02'01")

1002 / 41040

138 / 88

42

05'28"

(06:43'21")

09'25" (+03'18")

580 / 41620

127 / 83

新竹

Michael Lin

·

賽前宣言: 累積

賽後評分: 賽道非常優美
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 327.05 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️, 王國達(新竹瘋) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'16"	00:11'16"
2	11'04"	00:22'20"
3	10'25"	00:32'45"
4	07'06"	00:39'51"
5	11'38"	00:51'29"
6	10'48"	01:02'17"
7	10'53"	01:13'10"
8	11'17"	01:24'27"
9	09'44"	01:34'11"
10	06'51"	01:41'02"
11	08'43"	01:49'45"
12	05'58"	01:55'43"
13	09'08"	02:04'51"
14	07'05"	02:11'56"
15	06'59"	02:18'55"
16	09'17"	02:28'12"
17	09'42"	02:37'54"
18	08'04"	02:45'58"
19	07'20"	02:53'18"
20	08'05"	03:01'23"
21	08'13"	03:09'36"
22	08'47"	03:18'23"
23	09'54"	03:28'17"
24	09'27"	03:37'44"
25	09'09"	03:46'53"
26	08'09"	03:55'02"
27	13'20"	04:08'22"
28	11'41"	04:20'03"
29	12'49"	04:32'52"
30	13'46"	04:46'38"
31	12'24"	04:59'02"
32	12'39"	05:11'41"
33	14'52"	05:26'33"
34	08'23"	05:34'56"
35	05'55"	05:40'51"
36	07'55"	05:48'46"
37	08'18"	05:57'04"
38	07'50"	06:04'54"
39	08'32"	06:13'26"
40	09'53"	06:23'19"
41	09'28"	06:32'47"
42	08'19"	06:41'06"
41.6	-5'-57"	06:43'21"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

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1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

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5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

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0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

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3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

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1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km